La sophrologie, c’est quoi ?

La Sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience et un accompagnement psychocorporel.
La Sophrologie permet de maîtriser l’équilibre Corps/Esprit

Étymologiquement le mot « «sophrologie » signifie « Science de la conscience en harmonie »

Cette discipline a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, le professeur Alfonso Caycedo, qui a élaboré cette pratique en associant les connaissances occidentales du début du XXe siècle : psychologie, hypnose, neurosciences, techniques de relaxation utilisées en médecine (Schultz, Jacobson..), et les grandes traditions orientales : yoga, boudhisme tibétain, zen japonais.

Les principes et la méthode, s’appuient sur ces connaissances : Le corps et le mental (émotions, sentiments, pensées) sont étroitement liés.

Par la détente corporelle nous détendons le mental.

Toutes nos tensions psychiques s’expriment à travers notre corporalité et notre rapport à nous-même et aux autres et nous n’en avons pas conscience.